一年四季养生,四季健康食谱
春季: 春属木,是养生万物复苏的季节,阳气生发之时。季健应多食清淡的康食蔬菜、豆制品,年季还可以进补一下银耳,养生人参,季健黄芪生脉饮等,康食且忌辛辣,年季油腻,养生冰冷之食物。季健这样有利于调节内分泌,康食增强免疫力。年季
夏季: 夏属火,养生炎热多雨高温。季健出汗过多易伤气阴,应防暑,清热。可实用鸭肉,西瓜,绿豆,梨,蜂蜜。忌贪冷饮,免伤脾胃。预防肠道疾病。
秋天: 秋属金,干燥要防燥养阴,防口干咽干。要多吃芝麻,核桃,蜂蜜,乳品等,多吃山楂,多吃梨清热润肺。
冬天: 冬属水,气候寒冷,应适当进行一些户外运动,可增强抗寒能力,要注意保暖。冬季可食羊肉,狗肉,牛肉,虾,辣椒,红枣,红萝卜等这些食物可增强抗寒能力。同时要多吃蔬菜,多喝水。
(责任编辑:四季养生)
最新内容
- ·提肛运动害了多少人,错误练习带来的后果你必须了解 — 养生百科网
- ·什么是生化汤,利于产后恢复的中医汤剂(含配方做法及禁忌) — 神奇养生网
- ·古代一炷香的时间是多久等于多少分钟,公认30分钟(但也有1小时说法) — 神奇养生网
- ·西安看妇科!妇科医院哪家好?西安女子医院怎么样 — 神奇养生网
- ·八宝粥怎么煮烂得快又粘稠好吃,开水下锅/小火慢熬/最后加糖 — 神奇养生网
- ·女人喝藏红花最佳时间,早上喝最好(提神醒脑) — 神奇养生网
- ·打春是什么意思,什么时候几点打春(是立春的传统祈福活动) — 神奇养生网
- ·黑眼圈怎么办怎么消除黑眼圈,5个方法顺便把眼带也消除掉 — 神奇养生网
- ·505神功元气袋的功效作用,防治肠胃疾病/调整气血/平衡阴阳 — 神奇养生网
- ·拔智齿几天才能恢复正常,2到3天不疼/7天后正常进食/3个月恢复 — 养生百科网
热点内容
- ·505神功元气袋的功效作用,防治肠胃疾病/调整气血/平衡阴阳 — 神奇养生网
- ·黑眼圈怎么办怎么消除黑眼圈,5个方法顺便把眼带也消除掉 — 神奇养生网
- ·什么时间吃水果比较好,可上午两餐之间吃和下午四点(胃酸多不宜空腹) — 神奇养生网
- ·荠菜的功效与作用,不仅可止血消炎还能预防心血管疾病(图片) — 神奇养生网
- ·着床成功后最早的症状,白带增多和少量着床出血图片 — 养生百科网
- ·降血糖最有效5种食物,山药降血糖效果好特别是白色粘液 — 养生百科网
- ·蚕丝被能晒吗,半个月晒一次两小时即可(不能暴晒) — 神奇养生网
- ·乳清粉是什么东西,乳清粉和奶粉的区别(奶粉更有营养) — 养生百科网
- ·涌泉的准确位置图 图解,详细图片帮您精准定位穴位 — 养生百科网
- ·如何自己做简单盘发 自己盘头发简单好看的步骤 — 养生百科网